Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
KOD: 9788383175294
Autor: Anna Gniłka
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788383175294
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Pascal
Dodaj do koszyka
„Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu” to praktyczny poradnik dla osób, które są zmęczone mimo odpoczynku, mają trudności z zasypianiem lub czują, że ich organizm stale pozostaje w stanie gotowości. Anna Gniłka wyjaśnia, jak przewlekły stres może rozregulować naturalny rytm kortyzolu i wpływać na sen, energię, apetyt, emocje oraz codzienne samopoczucie. Zamiast proponować cudowny suplement lub krótkotrwały detoks, pokazuje system niewielkich zmian pomagających odzyskać większy spokój i kontakt z potrzebami ciała.

Gdy jesteś zmęczony, ale twój organizm nie potrafi zwolnić

„Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu” Anny Gniłki odpowiada na problem wielu osób żyjących na wysokich obrotach. Wieczorem brakuje im sił, ale głowa nie przestaje pracować. Rano budzą się bez energii, w ciągu dnia funkcjonują zadaniowo, a odpoczynek coraz częściej sprowadza się do bezwiednego korzystania z telefonu.

Autorka opisuje mechanizmy fizjologii stresu, pracę układu nerwowego i naturalny dobowy rytm kortyzolu. Pokazuje, że kortyzol nie jest przeciwnikiem, którego należy całkowicie wyeliminować. Problem pojawia się wtedy, gdy organizm zbyt często odbiera codzienność jako zagrożenie i pozostaje w ciągłym trybie czuwania.

Książka powstała także na podstawie osobistych doświadczeń autorki, która przez lata łączyła intensywną pracę, podróże i aktywność z coraz słabszym snem, problemami jelitowymi oraz spadkiem energii. Dzięki temu otrzymujesz nie tylko teorię, lecz także praktyczny plan stopniowej zmiany codziennych nawyków.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Wyjaśnienie działania kortyzolu: zrozumiesz, jak hormon stresu współpracuje z rytmem dobowym i dlaczego jego prawidłowa regulacja jest ważna dla energii oraz regeneracji.
  • Osiem kroków wychodzenia z pętli stresu: otrzymasz uporządkowany plan oparty na małych zmianach, które można stopniowo wprowadzać do codziennego życia.
  • Sen i wieczorne wyciszenie: dowiesz się, jak telefon przy łóżku, światło niebieskie i pobudzenie układu nerwowego mogą utrudniać prawdziwy odpoczynek.
  • Odżywianie i poranne nawyki: autorka omawia między innymi picie kawy na czczo oraz jego możliwy związek z reakcją organizmu na stres.
  • Pracę z ciałem i nerwem błędnym: poznasz ćwiczenia somatyczne pomagające zauważać napięcie i wspierać przechodzenie ze stanu czuwania do odprężenia.
  • Emocje i sygnały organizmu: książka pomaga lepiej rozumieć zmęczenie, problemy ze snem, wypadanie włosów i inne objawy, których nie należy automatycznie ignorować.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • Dla osób, które są przewlekle zmęczone, ale mimo odpoczynku nie odzyskują pełni energii.
  • Dla czytelników zmagających się z napięciem, gonitwą myśli, trudnościami z zasypianiem lub częstym wybudzaniem.
  • Dla osób zainteresowanych fizjologią stresu, kortyzolem, układem nerwowym i pracą z nerwem błędnym.
  • Dla tych, którzy szukają realistycznego programu zmian zamiast restrykcyjnych planów i szybkich obietnic.
  • Dla bliskich poszukujących wartościowego prezentu dla osoby przeciążonej pracą, obowiązkami i ciągłą presją.
Zamów „Kortyzolową rewolucję” w Relaksacyjna.pl i poznaj osiem praktycznych kroków, które pomogą ci lepiej rozumieć reakcje organizmu, ograniczać codzienne przeciążenie i odzyskiwać naturalny rytm odpoczynku.
Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...