Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8171-302-3
Autor: Adam O'Neill
Dostępność: 48 godzin
EAN: 9788381713023
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Studio Astropsychologii
KUP TERAZ!

60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Jesteś zabiegany?
Żyjesz w stresie?
Potrzebujesz odpoczynku, ale zwyczajnie brakuje Ci czasu?

  Bez względu na to, jak szalony był Twój dzień, możesz znaleźć spokój pośród wirujących myśli i emocji. Pomoże Ci medytacja. Ta książka to wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje szybką medytacją, a dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

  Wyjdź poza teorię i zanurz się w korzyściach płynących z praktykowania medytacji. To od Ciebie zależy, jaki rodzaj ćwiczeń wybierzesz i ile poświęcisz im czasu. Autor przygotował zaledwie kilkuminutowe ćwiczenia, jak również takie, w których możesz pozostać na dłużej. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak medytować przed snem, a jak podczas spaceru w parku. W książce znajdziesz też tradycyjne techniki medytacyjne.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Adam O'Neill

  • Tytuł oryginału: 

    Meditation for Relaxation: 60 Meditative Practices to Reduce Stress, Cultivate Calm, and Improve Sleep

  • Liczba stron: 

    192

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8171-302-3

  • Tłumacz: 

    Agnieszka Rolka-Piotrowska

  • Rok wydania: 

    2020

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...