Wprowadzenie do książki

NLP zwycięzców

Celem książki NLP zwycięzców jest stosowanie jej treści w praktyce. Próbą dla niej będzie codzienny użytek, jaki z niej uczynisz. Choć można ją czytać „od deski do deski”, jej przedmiot i treść sprawiają, że można również wybierać z niej fragmenty, które okażą się przydatne w określonych sytuacjach.

Choć pewne elementy języka (żargonu) używanego w NLP mogą wymagać zapoznania się z glosariuszem, książka NLP zwycięzców nie jest przeznaczona dla osób, które znają już NLP. Koncentruje się ona przede wszystkim na sportowcach, niezależnie od dyscypliny i bieżącego poziomu zaawansowania. Niektórzy z Was mogą również stwierdzić, że techniki, które już stosują, mają swoje źródła w NLP.

Sportowiec amator bądź zawodnik „niedzielny”, który być może nie ma zbyt dużej wprawy w posługiwaniu się technikami umysłowymi, może skoncentrować się na jednym, konkretnym aspekcie, np. starając się lepiej przygotować mentalnie do radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Wybierz jedną lub dwie techniki i ćwicz je przez cztery do pięciu tygodni bądź też dłużej, jeżeli uprawiasz sport tylko raz w tygodniu.

Tego rodzaju podejście w rzeczywistości jest bardzo ważne. Badania nad wypracowywaniem umiejętności i zachowań (bądź też eliminowaniem złych przyzwyczajeń) pokazują, że warunkiem przyswojenia sobie określonego wzorca jako naturalnego procesu („wejścia w krew”) jest praca nad nim przez co najmniej cztery tygodnie. Dotyczy to wszystkich aspektów osobistej zmiany, np. powstrzymywania się od obgryzania paznokci, zdobywania nowej umiejętności itp. Dzięki temu proces może zagnieździć się w podświadomości i zostać naturalnie przyswojony, a my sami nie musimy nieustannie przekonywać siebie, że „wystarczy mieć silną wolę”. Jeżeli tylko będziemy ćwiczyć regularnie przez wspomniane cztery - pięć tygodni, nowa umiejętność czy zachowanie zacznie nam faktycznie „wchodzić w krew”.

Kolejną sprawą istotną w związku z korzystaniem z niniejszej książki jest podjęcie próby powstrzymania się od osądów i wykazanie woli spróbowania czegoś nowego, co początkowo może wydawać się nieco dziwne (żeby nie powiedzieć dziwaczne). Jednym z powodów, dla których popadamy w rutynę niepożądanych postaw i zachowań, jest to, że uparcie trzymamy się tego, co „wiemy”, bądź też tego, do czego się przyzwyczailiśmy. Książka NLP zwycięzców oferuje pewną liczbę nowych metod, które warto wypróbować w poszukiwaniu tych aspektów myśli i zachowań, które odróżniają mistrzów sportu od sportowców przeciętnych.

   Ta książka stanowi świetne wprowadzenie do wykorzystywania technik i praktyk NLP w codziennym życiu każdego sportowca. Wyobraź sobie, że -- bez względu na Twój poziom zaawansowania - w ciągu czterech tygodni uzyskujesz godną uwagi poprawę rezultatów. Uwierz: wystarczy, że spróbujesz czegoś nowego, a osiągniesz optymalną sprawność i skuteczność za każdym razem!

Zacznij trening od rozgrzewki psychicznej:

• ćwiczenia psychiczne i fizyczne,
• próby mentalne,
• "napalanie się",
• rozpoznawanie sygnałów sukcesu,
• relaksacja,
• radzenie sobie ze stresem i wypaleniem,
• kontrolowanie samoświadomości,
• poprawa pamięci,
• koncentracja uwagi,
• opracowywanie strategii sukcesu,
• pokonywanie trudności,
• ujarzmianie agresji,
• rozwijanie pewności siebie,
• tworzenie efektywnych strategii przygotowań.