Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    W.A.B
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8449-480-6
Autor: Tony Fernando
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: W.A.B
Dodaj do koszyka

„Budda na co dzień. 50 lekcji, jak zachować spokój i odnaleźć szczęście w świecie, w którym panuje chaos” dr. Tony'ego Fernando to praktyczne spojrzenie na nauki Buddy przygotowane z myślą o codziennym życiu, stresie i relacjach z innymi ludźmi. Autor jest psychiatrą i specjalistą zajmującym się zaburzeniami snu, a opisane podejście wyrasta z blisko dwóch dekad wykorzystywania technik buddyjskich zarówno we własnym życiu, jak i w pracy z pacjentami. Zamiast rozbudowanego wykładu religijnego otrzymujemy 50 lekcji dotyczących uważności, szczodrości, życzliwej mowy, niekrzywdzenia, prostoty, uwalniania się od uzależniających przywiązań oraz współczucia. Najważniejszym wyróżnikiem książki jest połączenie wielowiekowej tradycji buddyjskiej z doświadczeniem współczesnego lekarza zajmującego się stresem i cierpieniem psychicznym.

Jak zachować spokój, kiedy świat nie zamierza zwolnić?

Wszyscy chcemy być szczęśliwi, a jednocześnie nawet w dobrych okresach łatwo pojawia się poczucie, że czegoś jeszcze brakuje. Chcemy więcej, próbujemy zatrzymać przyjemne doświadczenia, uniknąć nieprzyjemnych i kontrolować to, czego często kontrolować się nie da.

Tony Fernando właśnie w tym miejscu dostrzega praktyczną wartość nauk Buddy. Nie proponuje ucieczki od problemów, ale zmianę sposobu, w jaki umysł na nie reaguje. Według przedstawionego w książce podejścia stres jest częścią ludzkiego doświadczenia, ale możemy lepiej zrozumieć mechanizmy, przez które sami go podtrzymujemy.

Autor celowo wybiera podstawowe nauki, które dają się zastosować w zwyczajnym życiu. Jak sam zaznacza, nie próbuje omawiać całego buddyzmu. Interesuje go przede wszystkim to, co może pomóc człowiekowi żyć spokojniej, bardziej świadomie i z mniejszą ilością niepotrzebnego cierpienia.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Wyjaśnienie, dlaczego nieustannie gonimy za szczęściem - pierwsze rozdziały przyglądają się pragnieniom, niezadowoleniu i mechanizmom umysłu, które mogą prowadzić do stresu.
  • Buddyjskie wskazania przełożone na codzienne życie - autor omawia między innymi życzliwą i szczerą mowę, zasadę niekrzywdzenia oraz pozostałe wskazania dotyczące sposobu postępowania.
  • Szczodrość i jej wpływ na dobrostan - dwa osobne rozdziały dotyczą szczodrości oraz korzyści, jakie według autora może przynosić osobie dającej i jej otoczeniu.
  • Uważność krok po kroku - książka nie poprzestaje na zachęcaniu do mindfulness. Osobne części dotyczą uważności, sposobów jej rozwijania oraz praktyki miłującej uważności.
  • Prostotę i uwalnianie się od przywiązań - Fernando porusza temat prostszego życia oraz wychodzenia z mechanizmów, które mogą prowadzić do uzależniającego chwytania się rzeczy i doświadczeń.
  • Dobroć i współczucie w praktyce - końcowe rozdziały pokazują znaczenie życzliwości, współczucia oraz świadomego okazywania ich innym ludziom.

Najważniejszy wyróżnik: Budda widziany oczami psychiatry

Tony Fernando nie podchodzi do buddyzmu wyłącznie jako badacz tradycji religijnej. W prologu opisuje swoją drogę zawodową jako psychiatra zajmujący się między innymi depresją, lękiem, psychozami i uzależnieniami oraz specjalista pracujący z zaburzeniami snu.

W swojej pracy akademickiej interesował się zdrowiem psychicznym studentów medycyny, stresem i wypaleniem. Później zwrócił uwagę na psychologię pozytywną, uważność oraz buddyjskie metody pracy z umysłem. Jak wyjaśnia, książka powstała po blisko dwudziestu latach stosowania technik buddyjskich w życiu osobistym i w pracy z pacjentami.

Z tego doświadczenia wyłaniają się cztery podstawowe idee: wszyscy doświadczamy stresu; część tego stresu tworzą naturalne procesy naszego umysłu; życie społeczne wymaga ograniczania krzywdy wyrządzanej innym; istnieją praktyki pomagające uspokajać umysł i rozwijać większe zadowolenie.

Do takich praktyk Fernando zalicza między innymi szczodrość, uważność, uczciwe i proste życie, życzliwość oraz współczucie. Dzięki temu „Budda na co dzień” nie jest zbiorem abstrakcyjnych rozważań, lecz próbą przełożenia podstawowych nauk buddyjskich na problemy dobrze znane współczesnemu człowiekowi.

Od pogoni za szczęściem do współczucia

Układ książki tworzy logiczną drogę. Po prologu i wprowadzeniu autor zaczyna od pytania o szczęście i kondycję ludzkiego umysłu. Następnie przechodzi do zasad dotyczących mowy, niekrzywdzenia i innych wskazań etycznych.

Kolejne rozdziały dotyczą szczodrości, uważności i praktycznego rozwijania świadomej obecności. Dalej pojawiają się prostota życia, uwalnianie z „kajdan uzależnień”, dobroć i współczucie.

Taka konstrukcja dobrze pokazuje charakter książki: spokój nie jest tutaj pojedynczą techniką relaksacyjną. Ma wynikać ze sposobu, w jaki człowiek rozumie własny umysł, postępuje wobec innych oraz rozwija codzienne nawyki.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem i uspokajać przeciążony umysł,
  • dla początkujących zainteresowanych buddyzmem, którzy nie szukają akademickiego wykładu, lecz praktycznego wprowadzenia,
  • dla osób zainteresowanych uważnością, medytacją i świadomym życiem,
  • dla czytelników chcących rozwijać życzliwość, szczodrość i współczucie w relacjach,
  • dla osób zainteresowanych połączeniem współczesnej psychologii i psychiatrii z tradycyjnymi praktykami buddyjskimi,
  • na prezent dla osoby szukającej spokojniejszego, prostszego i bardziej świadomego sposobu życia.

Warto wiedzieć: mimo że autorem książki jest psychiatra i pojawiają się w niej zagadnienia dotyczące stresu, zdrowia psychicznego oraz rozdział zatytułowany „Życie niewymagające leków”, publikacja nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego. Nie należy na jej podstawie samodzielnie odstawiać leków ani zmieniać zaleconej terapii.

Wybierz „Buddę na co dzień” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz poznać 50 praktycznych lekcji łączących buddyjską mądrość z doświadczeniem psychiatry i wykorzystać uważność, prostotę, życzliwość oraz współczucie w zwyczajnym codziennym życiu.

Polecamy