Wczytuję dane...
KOD: 978–83–62976–31–7
Autor: Ewa Binda
EAN: 978–83–62976–31–7
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Dragon

Wprowadzenie do książki

Joga Piękno Zdrowie Relaks

Zastanawiasz się, czy warto podjąć wyzwanie i zacząć uprawiać jogę? Oto lista korzyści, jakie niesie z sobą ta praktyka:

  • ćwiczenie jogi zapobiega nawrotom dolegliwości takich jak migrena, zapalenie stawów czy astma; 
  • ćwiczenie asan (pozycji jogi) ma ogromne znaczenie profilaktyczne m.in. w wypadku schorzeń kręgosłupa i układu ruchu, chorób serca, wysokiego i niskiego ciśnienia, astmy, stresu czy też zaburzeń na tle nerwowym; 
  • joga poprawia elastyczność kręgosłupa i stawów, wzmacnia strukturę mięśni szkieletowych, poprawia pracę gruczołów i organów wewnętrznych. Ruch, wyginanie i rozciąganie ciała poprawiają jego kondycję;
  • praktykowanie asan polepsza samopoczucie i niweluje napięcie psychiczne wywołane przemęczeniem i stresem wszechobecnym w dzisiejszym świecie, nieruchoma i wygodna pozycja ciała pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój. 

  Praktykując pozycje jogi, równomiernie rozwijasz wszystkie części swojego ciała, również organy wewnętrzne. W każdej pozycji uczestniczą wszystkie elementy ciała i umysłu, nic nie jest pominięte, a ciało pozbywa się toksyn. Oprócz niezaprzeczalnego wpływu na ciało joga oddziałuje również na charakter - dodaje ćwiczącemu sił moralnych i psychicznych.

Spis treści
Joga

Wstęp...........................................................................................................3
Czym jest joga i jak działa.........................................................................4
Rodzaje jogi..................................................................................................8
Jak i kiedy zacząć................................................................................12
Oddychanie i prawidłowa postawa......................................................16
Podstawowe pozycje..............................................................................18
Pozycje stojące.........................................................................................22
Pozycje siedzące......................................................................................31
Skłony do przodu.....................................................................................36
Skręty..........................................................................................................39
Pozycje leżące..........................................................................................44

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Ewa Binda

  • Liczba stron: 

    47

  • Wymiary: 

    158x240

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978–83–62976–31–7

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...