Wczytuję dane...
KOD: 978-83-240-7258-3
Autor: Kathleen Smith
Dostępność: 48 godzin
EAN: 9788324072583
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Znak
KUP TERAZ!

Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój?
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują?
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:

Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Kathleen Smith

  • Liczba stron: 

    256

  • Wymiary: 

    135x207

  • Oprawa: 

    Broszurowa ze skrzydełkami

  • ISBN: 

    978-83-240-7258-3

  • Rok wydania: 

    2020

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...