Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Muza
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-287-3540-8
Autor: Marina Wright
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788328735408
Koszt wysyłki od: 5.00 PLN
Wydawca: Muza
Dodaj do koszyka

Czy to naprawdę tylko stres? A może organizm od dawna próbuje zwrócić twoją uwagę?

Budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś całą noc. Coraz trudniej się skoncentrować. Pojawia się mgła mózgowa, rozdrażnienie, problemy ze snem, wahania nastroju lub uczucie ciągłego napięcia. Próbujesz zadbać o siebie – zmieniasz dietę, sięgasz po suplementy, więcej się ruszasz, szukasz kolejnych rozwiązań – ale poprawa okazuje się krótkotrwała albo nie przychodzi wcale.

W książce „Kortyzolowy reset. Pięć kroków do redukcji stresu i odzyskania energii” Marina Wright stawia pytanie, które może zmienić sposób patrzenia na zdrowie: co jeśli wiele problemów fizycznych i emocjonalnych ma wspólne źródło w przeciążonym układzie stresu?

Autorka nie pisze wyłącznie z perspektywy specjalistki zajmującej się zdrowym stylem życia i diagnostyką funkcjonalną. Opowiada również własną historię – historię kobiety, która przez lata zmagała się z lękiem, przewlekłym stresem, problemami hormonalnymi, zaburzeniami trawienia, atakami paniki i poczuciem utraty kontroli nad własnym zdrowiem. To właśnie osobiste doświadczenia stały się początkiem drogi prowadzącej do stworzenia metody, która stanowi fundament tej książki.

Połączenie umysłu i ciała – klucz do zrozumienia własnego organizmu

Jednym z najważniejszych przesłań tej publikacji jest przekonanie, że zdrowie psychiczne i fizyczne nie funkcjonują niezależnie od siebie. Marina Wright pokazuje, jak silnie reakcje stresowe wpływają na organizm oraz dlaczego długotrwałe przeciążenie może odbijać się zarówno na samopoczuciu emocjonalnym, jak i codziennym funkcjonowaniu ciała.

Autorka prowadzi czytelnika przez zagadnienia związane z relacją między układem nerwowym, sposobem reagowania na stres a ogólnym dobrostanem. Złożone procesy biologiczne przedstawia prostym i zrozumiałym językiem, dzięki czemu nawet osoby niezwiązane z tematyką zdrowia mogą łatwo zrozumieć mechanizmy wpływające na ich codzienne samopoczucie.

To książka, która pomaga połączyć wiele pozornie niezwiązanych ze sobą objawów w jeden spójny obraz. Czytelnik zaczyna dostrzegać zależności pomiędzy stresem, energią życiową, snem, koncentracją, nastrojem oraz funkcjonowaniem organizmu jako całości.

Praktyczny plan oparty na pięciu krokach

„Kortyzolowy reset” nie jest wyłącznie książką wyjaśniającą przyczyny problemów. To przede wszystkim praktyczny przewodnik działania. Marina Wright opracowała pięciostopniowy plan, którego celem jest wspieranie odporności organizmu na stres oraz budowanie codziennych nawyków sprzyjających lepszemu samopoczuciu.

Autorka prowadzi czytelnika przez kolejne etapy związane z odżywianiem, stabilizacją poziomu cukru we krwi, regulacją rytmu dobowego, aktywnością fizyczną oraz budowaniem psychicznej odporności. Szczególny nacisk kładzie na małe, możliwe do wdrożenia zmiany, które stopniowo stają się częścią codziennego życia.

Zamiast obiecywać natychmiastowe rezultaty, zachęca do systematyczności i cierpliwości. Pokazuje, że trwała poprawa samopoczucia nie musi oznaczać radykalnych rewolucji, lecz może zaczynać się od prostych działań wykonywanych każdego dnia.

Książka pełna narzędzi do pracy nad zdrowiem i dobrostanem

Publikacja zawiera liczne wskazówki, kwestionariusze pomagające ocenić własne samopoczucie, praktyczne listy kontrolne oraz zestaw narzędzi wspierających wdrażanie nowych nawyków. Czytelnik znajdzie tu również przepisy ułatwiające komponowanie odżywczych posiłków oraz dodatkowe materiały dotyczące wspierania organizmu w radzeniu sobie ze stresem.

Ogromną zaletą książki jest jej przystępność. Autorka nie tworzy akademickiego podręcznika, lecz praktyczny przewodnik, który można wykorzystać w codziennym życiu. Każdy rozdział został zaprojektowany tak, aby pomagać stopniowo budować większą świadomość własnego organizmu i odzyskiwać poczucie wpływu na zdrowie.

Dla kogo jest „Kortyzolowy reset”?

To książka dla osób, które czują się zmęczone, przeciążone i zagubione w natłoku sprzecznych porad dotyczących zdrowia. Dla tych, którzy doświadczają skutków długotrwałego stresu, mają poczucie, że ich organizm nie funkcjonuje tak jak kiedyś, i szukają praktycznego planu działania opartego na stopniowym budowaniu zdrowych nawyków.

To również wartościowa lektura dla wszystkich zainteresowanych relacją pomiędzy umysłem a ciałem, funkcjonowaniem układu nerwowego oraz sposobami wspierania odporności psychicznej i fizycznej w codziennym życiu.

Małe zmiany, które mogą prowadzić do wielkich rezultatów

Najważniejsze przesłanie tej książki jest proste i jednocześnie niezwykle budujące: organizm posiada naturalną zdolność do regeneracji, a droga do poprawy samopoczucia nie zawsze wymaga radykalnych kroków. Czasami zaczyna się od jednego nowego nawyku, jednej świadomej decyzji i jednego dnia, w którym postanawiamy zadbać o siebie odrobinę lepiej niż wczoraj.

„Kortyzolowy reset” to inspirujący przewodnik dla osób, które chcą odzyskać energię, wzmocnić odporność na stres i lepiej zrozumieć sygnały wysyłane przez własne ciało. To książka, która nie tylko dostarcza wiedzy, ale przede wszystkim daje nadzieję, że nawet po latach zmęczenia można stopniowo odzyskać równowagę i poczuć się lepiej we własnym życiu.

Polecamy