Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Wydawnictwo Studio Astropsychologii
    ul. Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24
    Białystok,
    15-762
    Polska
    tel. 85 654 78 06
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-8171-742-7
Autor: Joe Dispenza
Przewidywany czas wysyłki: 2 dni
EAN: 9788381717427
Koszt wysyłki od: 8.90 zł
Wydawca: Studio Astropsychologii
Dodaj do koszyka

„Jak przeprogramować swój mózg. Przejmij kontrolę nad umysłem i przełam negatywne wzorce” dr. Joe Dispenzy to obszerne wprowadzenie do autorskiego podejścia łączącego neuronaukę, neuroplastyczność, emocje, uwagę i trening mentalny. Autor pokazuje, w jaki sposób powtarzane myśli, doświadczenia i reakcje mogą utrwalać określone wzorce działania, a następnie wyjaśnia, jak według jego modelu można je stopniowo zmieniać. Książka prowadzi od budowy i rozwoju mózgu przez neuroplastyczność, stres i „uzależnienie emocjonalne” aż po płat czołowy, próby mentalne i świadome doskonalenie siebie. Jej największym wyróżnikiem jest bardzo szerokie wyjaśnienie mechanizmu zmiany, zanim autor przejdzie do praktycznego wykorzystania wiedzy.

Dlaczego wciąż myślisz, czujesz i reagujesz w podobny sposób?

Joe Dispenza wychodzi od pytania, dlaczego człowiek tak łatwo utrwala znane reakcje. Powtarzane myśli, emocje, zachowania i doświadczenia tworzą według autora coraz silniejsze ścieżki neuronalne, które z czasem zaczynają działać niemal automatycznie.

Książka pokazuje jednak również drugą stronę tego procesu. Mózg nie jest strukturą całkowicie niezmienną. Dispenza poświęca wiele miejsca neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do reorganizacji połączeń pod wpływem nauki, doświadczeń i powtarzanych działań.

Z tego punktu widzenia zmiana nie polega wyłącznie na podjęciu decyzji. Trzeba nauczyć mózg nowych sposobów reagowania, przestać bez końca wzmacniać stare schematy i świadomie ćwiczyć to, co ma je zastąpić.

Co znajdziesz w tej publikacji?

  • Podstawy działania mózgu i układu nerwowego - autor omawia neurony, komunikację między nimi, rozwój mózgu oraz sposób, w jaki doświadczenia zapisują się w sieciach neuronalnych.
  • Neuroplastyczność i uczenie się - osobny rozdział pokazuje, jak wiedza i doświadczenie mogą zmieniać połączenia w mózgu oraz dlaczego także dorosły mózg zachowuje zdolność do reorganizacji.
  • Wpływ stresu i emocji - książka omawia „chemię przetrwania” oraz autorską koncepcję emocjonalnego przywiązania do powtarzanych stanów, takich jak lęk, napięcie czy złość.
  • Rolę płata czołowego - Dispenza przedstawia tę część mózgu jako szczególnie ważną dla uwagi, planowania, intencji, kontrolowania zachowania i wyobrażania sobie nowych możliwości.
  • Trening mentalny - autor pokazuje, jak wyobrażanie sobie działania i jego świadome powtarzanie może być wykorzystywane w procesie uczenia się nowych umiejętności i wzorców.
  • Praktyczne wykorzystanie wiedzy - dalsze rozdziały przechodzą od samego wyjaśniania mechanizmów mózgu do pytania, jak zastosować tę wiedzę do zmiany własnych zachowań i sposobu funkcjonowania.

Najważniejszy wyróżnik: neuroplastyczność pokazana jako narzędzie zmiany

Centralnym elementem książki jest neuroplastyczność. Dispenza przedstawia ją jako podstawę do zrozumienia, dlaczego człowiek nie musi pozostawać na zawsze przy tych samych sposobach myślenia i reagowania.

Autor pokazuje to na prostych przykładach. Jednym z nich jest ćwiczenie polegające najpierw na fizycznym wykonaniu określonej sekwencji ruchów palcami, a następnie na jej odtwarzaniu wyłącznie w wyobraźni. W ten sposób wprowadza temat prób mentalnych i tego, jak sam trening umysłowy może angażować podobne obszary mózgu jak rzeczywiste działanie.

Innym przykładem jest ilustracja kaczki i królika. Autor wykorzystuje ją do pokazania, że mózg może najpierw automatycznie rozpoznać jeden znany wzorzec, a po świadomym przekierowaniu uwagi zobaczyć ten sam bodziec inaczej. Ma to być prostą ilustracją przechodzenia od nawykowego sposobu interpretowania do nowego wzorca.

Ważne miejsce zajmuje również pytanie o to, dlaczego tak trudno porzucić niekorzystne stany emocjonalne. Dispenza interpretuje ten problem jako częściowo biologiczny: powtarzane myśli i emocje mają utrwalać odpowiadające im reakcje chemiczne i neurologiczne, przez co człowiek zaczyna łatwiej wracać do dobrze znanego stanu.

Dzięki temu książka nie ogranicza się do hasła „myśl pozytywnie”. Najpierw szczegółowo opisuje mózg, uczenie się, uwagę, stres, emocje i nawyki, a dopiero później pokazuje, jak autor proponuje wykorzystać tę wiedzę do świadomego tworzenia nowych reakcji.

Dla kogo przeznaczona jest ta książka?

  • dla osób, które chcą lepiej zrozumieć neuroplastyczność i mechanizm utrwalania nawyków,
  • dla czytelników zauważających u siebie powtarzające się reakcje emocjonalne i sposoby myślenia,
  • dla osób zainteresowanych wpływem uwagi, uczenia się i doświadczenia na funkcjonowanie mózgu,
  • dla czytelników chcących poznać podstawy podejścia Joe Dispenzy przed sięgnięciem po jego późniejsze książki,
  • dla osób zainteresowanych treningiem mentalnym, pracą z nawykami i świadomą zmianą zachowania,
  • na prezent dla osoby zainteresowanej mózgiem, rozwojem osobistym i metodami pracy nad utrwalonymi wzorcami.

Ważne: książka łączy informacje dotyczące mózgu i neuroplastyczności z autorskimi interpretacjami Joe Dispenzy odnoszącymi się między innymi do wpływu myśli, emocji, genów i procesów samouzdrawiania. Nie wszystkie wnioski autora należy traktować jako ustalony konsensus naukowy. Publikacja nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leczenia. Wydawca również zaznacza, że przedstawione procedury i sugestie nie powinny zastępować konsultacji lekarskiej.

Wybierz „Jak przeprogramować swój mózg” w Relaksacyjna.pl, jeśli chcesz najpierw zrozumieć, jak według Joe Dispenzy powstają utrwalone wzorce w mózgu, a dopiero później rozpocząć świadomą pracę nad ich zmianą.

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...