loadingimg

Wczytuję dane...
Mindfulness Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności
    •  
    • poprzedni
    • następny
    •  
Cena:18,90 PLN
39,80 PLN
Oszczędzasz: 20.90 PLN
Koszt wysyłki od: 5.90 PLN
Dajemy Ci 30-dniową gwarancję zwrotu zakupionego towaru!
Produkt dostępny!
  • Amber
  • Wydawca: Amber
  • KOD: 978-83-241-5613-9
  • Autor: Jan Chozen Bays
średnia: 0.0  ocen: 0
Polecamy
  • Opis Produktu
  • Szczegółowe informacje

Wprowadzenie do książki

Mindfulness Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej

  Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności.

   Jan Chozen Bays – lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu – przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać.

   Spośród wszystkich książek o uważności poradnik doktor Bays wyróżnia się 53 prostymi i przyjemnymi ćwiczeniami sprawdzonymi w ciągu 20 lat w klasztorze zen. Ułatwia on zadanie wprowadzenia mindfulness w nasze pędzące życie.

PUBLISHERS WEEKLY

    • Autor: 
    • Jan Chozen Bays
    • Tytuł oryginału: 
    • How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness
    • Liczba stron: 
    • 272
    • Wymiary: 
    • 130x205
    • Oprawa: 
    • Twarda
    • ISBN: 
    • 978-83-241-5613-9
    • Tłumacz: 
    • Andrzej Wojtasik
    • Rok wydania: 
    • 2015
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...