KOD: 978-83-241-5613-9
Autor: Jan Chozen Bays
Koszt wysyłki od: 5.90 PLN
Wydawca: Amber

Wprowadzenie do książki

Mindfulness Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej

  Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności.

   Jan Chozen Bays – lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu – przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać.

   Spośród wszystkich książek o uważności poradnik doktor Bays wyróżnia się 53 prostymi i przyjemnymi ćwiczeniami sprawdzonymi w ciągu 20 lat w klasztorze zen. Ułatwia on zadanie wprowadzenia mindfulness w nasze pędzące życie.

PUBLISHERS WEEKLY

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Jan Chozen Bays

  • Tytuł oryginału: 

    How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness

  • Liczba stron: 

    272

  • Wymiary: 

    130x205

  • Oprawa: 

    Twarda

  • ISBN: 

    978-83-241-5613-9

  • Tłumacz: 

    Andrzej Wojtasik

  • Rok wydania: 

    2015

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...