Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Esprit
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-63621-73-5
Autor: Rick Warren, Dr Daniel Amen, Dr Mark Hyman
EAN: 9788363621735
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Esprit

Wprowadzenie do książki

Plan Daniela

   W ciągu pierwszego roku stosowania Planu Daniela członkowie Kościoła Saddleback zrzucili łącznie ponad 113 ton! Co więcej, zyskaliśmy wiedzę, wykształciliśmy umiejętności i na trwałe wprowadziliśmy nawyki, które można stosować przez całe życie i w ten sposób zachować zdrowie. Plan Daniela to znacznie więcej niż dieta. To styl życia oparty na zasadach zaczerpniętych z Biblii i pięciu niezbędnych elementach: odżywianiu, ćwiczeniach, koncentracji, wierze i przyjaciołach. Ostatnie dwa elementy - wiarę i przyjaciół - nazywam tajnymi składnikami, dzięki którym Plan Daniela jest tak skuteczny. Kiedy pomaga ci B ó g i grupa wsparcia, masz o wiele więcej niż własna siła woli - możesz wprowadzić do swego życia zmiany na lepsze i zwiększyć swoje szanse na to, by postępować konsekwentnie.
   Powiem otwarcie: nie ma żadnej magicznej pigułki, żadnego szybkiego sposobu, błyskawicznie działającej recepty ani drogi na skróty, które mogłyby sprawić, że w ciągu jednego dnia staniesz się zdrowym człowiekiem. Codziennie musisz dokonywać mądrych wyborów. Z pewnością nie obędzie się bez komplikacji. Ja w każdym razie ich doświadczyłem! W istocie, kiedy piszę te słowa, dopiero dochodzę do siebie po ostatnich przejściach. Moja rodzina doznała ogromnej straty, która wszystkich nas załamała. Będąc w żałobie, niewiele sypiałem, dlatego byłem wyczerpany fizycznie i emocjonalnie. Tak bardzo cierpiałem i byłem tak zmęczony, że przestałem dokonywać decyzji służących zdrowiu i zacząłem przybierać na wadze. Wszystkie te kilogramy, których się pozbyłem, wciąż mnie prześladowały! Ale jak powie wam każdy, kto znalazł się już na dobrej drodze, komplikacje stanowią nieodłączną część procesu długofalowej zmiany i powrotu do zdrowia. Zamiast robić sobie wyrzuty z powodu chwil słabości, po prostu poprosiłem Boga oraz przyjaciół, by pomogli mi wrócić na właściwą ścieżkę.
  Plan opisany w tej książce jest naprawdę prosty. Poświęć swoje ciało Bogu. Poproś Go o pomoc i dołącz do jakiejś niewielkiej grupy, która będzie cię wspierała w twoim zamierzeniu. Następnie w swoich decyzjach zacznij się kierować zdrowiem - na przykład zastąp pączki świeżymi owocami i włącz ćwiczenia fizyczne do codziennych zajęć. Wzbogać posiłki zdrową żywnością. Prowadź bardziej aktywny tryb życia. Sypiaj dłużej. Ogranicz stres występujący w twoim życiu. Nic skomplikowanego - zwykły zdrowy rozsądek. Ostatecznie Bóg oczekuje, że będziesz używał rozumu, którym cię obdarzył.
   Motywacją wielu diet i planów treningowych jest poczucie winy, ale to na dłuższą metę nie działa. Poczucie winy może zmotywować do działania na krótki okres, ale pożądana zmiana będzie odczuwalna tylko do tego momentu, do kiedy mamy poczucie winy (lub odczuwamy strach). Tymczasem motywacją Planu Daniela jest miłość - doświadczanie bezwarunkowej miłości Boga do ciebie, uczenie się odwzajemniania tej miłości, kochania siebie takiego, jakim stworzył mnie    Bóg, obdarowywania miłością i przyjmowania jej od innych w obrębie niewielkich grup wsparcia.
   W Biblii odnajdujemy słowa: „[Miłość] wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma” (1 Kor 13, 7)5. To miłość - a nie strach, poczucie winy czy presja grupy rówieśniczej - sprawia, że nadal podążamy w wyznaczonym kierunku, choć mamy ochotę się poddać.
   W Piśmie Świętym znajdujemy również stwierdzenie, że długotrwała zmiana zaczyna się od powierzenia swojego ciała Bogu. W liście do Rzymian (Rz 12, 1-2) czytamy: „[...] proszę was, bracia [...], abyście dali ciała swoje na ofiarę żywą, świętą, Bogu przyjemną, jako wyraz waszej rozumnej służby Bożej. Nie bierzcie więc wzoru z tego świata, lecz przemieniajcie się przez odnawianie umysłu, abyście umieli rozpoznać, jaka jest wola Boża: co jest dobre, co Bogu przyjemne i co doskonałe” (podkreślenie moje - R.W.). Zauważcie silny związek między umysłem a ciałem w tym cytacie. Dwa tysiące lat po tym, jak napisano te słowa, wiemy już, że nie tylko umysł wpływa na ciało, ale również ciało wpływa na umysł.
   To, jak postępujesz ze swoim ciałem, nadaje ton całemu twojemu życiu. Zdrowie fizyczne wpływa na zdrowie umysłowe, duchowe, emocjonalne, na relacje z ludźmi, a nawet na twoje finanse. Ile razy, czytając książkę, słysząc jakieś przesłanie lub uczestnicząc w jakimś wydarzeniu, postanawiałeś wprowadzić jakieś zmiany, ale nie miałeś wystarczająco dużo energii do ich realizacji? I zamiast coś zmienić, położyłeś się na kanapie i włączyłeś telewizor.
   Dla mnie największą motywacją do dbania o zdrowie fizyczne jest to, że chcę mieć energię i żywy umysł, by móc dokonać kolejnych zmian w moim życiu. Zgaduję, że w twoim życiu również są sfery, które chciałbyś ulepszyć. Ponieważ nie możesz zrobić nic bez udziału swojego ciała, najpierw zajmiemy się wzmocnieniem twojej energii życiowej. Zaczniemy od najbardziej podstawowego poziomu - od twojego zdrowia.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Rick Warren, Dr Daniel Amen, Dr Mark Hyman

  • Tytuł oryginału: 

    The Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life

  • Liczba stron: 

    456

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-63621-73-5

  • Tłumacz: 

    Magdalena Filipczuk

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...