Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    Illuminatio
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
KOD: 978-83-63965-39-6
Autor: Keith Park
Dostępność: 24 godzin
EAN: 9788363965396
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Illuminatio
KUP TERAZ!

Wprowadzenie do książki

Spokój jest rozwiązaniem

Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów

  Na początku tej książki napisałem, że spokojna uwaga jest najlepszym narzędziem do rozwiązywania problemów. Opisałem zależność pomiędzy naszą uwagą a naszym sposobem postrzegania problemów, a także zalety stosowania spokojnej uwagi, dzięki którym pomaga ona zwiększyć świadomość problemów i ich rozwiązań.
   Po pierwsze, spokojna uwaga stanowi stan równowagi pomiędzy pobudzeniem a rozluźnieniem, przez co oferuje możliwość elastycznego kontrolowania umysłu. Kiedy znajdujemy się w owym optymalnym stanie, możemy zatrzymywać myśli bez fiksowania się na którejkolwiek z nich. Daje to możliwość manewrowania uwagą w taki sposób, by korzystać z różnych perspektyw, także z poszerzonej świadomości - oto druga zaleta. Dzięki elastycznej uwadze możemy się przestawić na tryb bezstronnej obserwacji i zyskać większą świadomość problemu. Tryb ten pozwala nam zobaczyć, co może stanowić przyczynę problemu i dotrzeć do trzeciej zalety stosowania spokojnej uwagi, a mianowicie umiejętności koncentrowania świadomości. Kiedy przebywamy w trybie skupienia, możemy się skoncentrować na szczegółach stanu docelowego i go wywołać. Te trzy zalety spokojnej uwagi pozwalają skutecznie przejść od problemu do upragnionego rozwiązania.
   Nie są to jednak wszystkie korzyści płynące z jej stosowania. Spokojna uwaga wewnętrzna (której doświadczamy podczas medytacji i modlitwy) pogłębia świadomość i zwiększa nasz wpływ na problemy - znacznie bardziej, niż może nam się wydawać w normalnym stanie umysłu.

   To, czy będziemy w stanie korzystać z opisanych powyżej korzyści, jest w znacznym stopniu uzależnione od naszych zdolności koncentracji. Koncentrację, podobnie jak każdą umiejętność, można na szczęście rozwinąć za pomocą ćwiczeń.
  Mogą w tym pomóc techniki opisane przeze mnie w tej książce. Jeżeli będziesz z nich korzystać regularnie, poprawisz swoją koncentrację, a także zwiększysz zasięg i skuteczność swojej umiejętności rozwiązywania problemów. Nie zniechęcaj się, jeśli któreś ćwiczenia sprawiają ci trudności albo nie od razu przynoszą oczekiwane rezultaty. Po prostu je wykonuj, a po jakimś czasie zauważysz, że przychodzą ci łatwiej i dają lepsze efekty.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Keith Park

  • Tytuł oryginału: 

    The Serenity Solution: How to Use Quiet Contemplation to Solve Life’s Problems

  • Liczba stron: 

    240

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-63965-39-6

  • Tłumacz: 

    Maciej Lorenc

  • Rok wydania: 

    2014

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...