Wczytuję dane...
KOD: 978-83-8171-809-7
Autor: Benjamin W. Decker
Dostępność: 2 dni
EAN: 9788381718097
Koszt wysyłki od: 9.90 PLN
Wydawca: Studio Astropsychologii
KUP TERAZ!

10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie

Większość medytacji zaprezentowanych w tej książce wymaga jedynie spokojnego miejsca i krzesła. Nie musisz czynić wielkich przygotowań. Chociaż dla „Medytacji podczas chodzenia” będziesz potrzebował miejsca do chodzenia (najlepiej na zewnątrz), a podczas „Medytacji skanowania ciała” praktyka odbywa się w pozycji leżącej. Ten program ma na celu zapewnienie ci wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby zacząć rozwijać praktykę medytacyjną już dziś. Wszystkie medytacje, niezależnie od ich stylu czy tradycji, uczą tych samych podstawowych umiejętności: koncentracji, skupienia, świadomości i samoregulacji. Ta książka nie jest jedynie propozycją medytacji dla początkujących. Zarówno nowicjusze, jak i doświadczeni medytujący będą cieszyć się łatwością i różnorodnością technik w niej zaprezentowanych. To prawdziwy poradnik, który pozwoli ci od razu medytować. Bez względu na to, czy chcesz wypróbować mindfulness czy interesuje cię medytacja na stres. Nie trać czasu na drogie terapie, wzmocnij zdrowie, odzyskaj poczucie relaksu i odzyskaj stan spokojnego umysłu.

Szczegółowe Informacje

  • Autor: 

    Benjamin W. Decker

  • Tytuł oryginału: 

    Practical Meditation for Beginners: 10 Days to a Happier, Calmer You

  • Liczba stron: 

    200

  • Wymiary: 

    145x205

  • Oprawa: 

    Miękka

  • ISBN: 

    978-83-8171-809-7

  • Rok wydania: 

    2022

Polecamy
Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...